これまで順調に体重を減らし続けていたダイエットも、ここのところ一つの壁にぶち当たってしまった様で、目標半ばのところで数ヶ月間足踏み状態が続いてしまっていました。 春先から慣れない部署に異動しストレスも溜まる上、プライベートの時間も少なくなり集中してダイエットに割ける時間が少なくなった事も大きな理由でしょう。ただ苦しい時にも何とか頑張って最低でも現状維持に留めておく事は大事。ここで諦めて全て投げ出し...

食事の最初、皆さんは何から口に入れられますか。美味しそうなお肉?それともほかほか湯気を立てるご飯?どちらも、最初に口にしてしまうと、代謝の落ちた体には、てきめんです。体重は増えこそすれ、減ることは望めないでしょう。最初の一口は、血糖値を上げにくい野菜にしましょう。食事とくれば、次にダイエットに欠かせないのは、運動ですね。実際運動をしなかったら、体のラインがあっと言う間に崩れてしまい、戻すのは大変に...

例えば現在の体重が53kgの女性です。この女性にとって50kg台というのは大台で、今はそれを現在3kgオーバーした状態です。夏までに50kgを切りたいと、水着を綺麗に着たいと考えてダイエットに取り組みます。食事制限をし、仕事上がりにランニングをし、と頑張った甲斐あって無事、彼氏との沖縄旅行前に目標を達成しました。めでたし、めでたし。 この女性がリバウンドしないために必要なのは、今の生活を続けること...

スランプに陥ったダイエットを気持ちよく再スタートさせる為に・・
未分類 / 2016年6月15日

これまで順調に体重を減らし続けていたダイエットも、ここのところ一つの壁にぶち当たってしまった様で、目標半ばのところで数ヶ月間足踏み状態が続いてしまっていました。 春先から慣れない部署に異動しストレスも溜まる上、プライベートの時間も少なくなり集中してダイエットに割ける時間が少なくなった事も大きな理由でしょう。ただ苦しい時にも何とか頑張って最低でも現状維持に留めておく事は大事。ここで諦めて全て投げ出し...

ダイエットを成功させるコツ
未分類 / 2016年6月8日

食事の最初、皆さんは何から口に入れられますか。美味しそうなお肉?それともほかほか湯気を立てるご飯?どちらも、最初に口にしてしまうと、代謝の落ちた体には、てきめんです。体重は増えこそすれ、減ることは望めないでしょう。最初の一口は、血糖値を上げにくい野菜にしましょう。食事とくれば、次にダイエットに欠かせないのは、運動ですね。実際運動をしなかったら、体のラインがあっと言う間に崩れてしまい、戻すのは大変に...

リバウンドしないための残酷な真実
未分類 / 2016年6月6日

例えば現在の体重が53kgの女性です。この女性にとって50kg台というのは大台で、今はそれを現在3kgオーバーした状態です。夏までに50kgを切りたいと、水着を綺麗に着たいと考えてダイエットに取り組みます。食事制限をし、仕事上がりにランニングをし、と頑張った甲斐あって無事、彼氏との沖縄旅行前に目標を達成しました。めでたし、めでたし。 この女性がリバウンドしないために必要なのは、今の生活を続けること...